Ниләр турында сөйләштек:
- Гөлзирә чит илдә мунча сагына.
- Эссе мунчадан салкын карга сикерү дөресме?
- Ә ничек чыныгырга?
- Кояш чыгышы һәм батышында булган кызгылт төскә карап торыгыз.
- Ә зәңгәр салкын ут, компьютер, телефон экранын йоклар алдыннан булса да сүндерегез.
- Телефон детоксы: Гөлзирә 24әр сәгать телефонсыз тора ала.
- Алсу телефонсыз калырга курка, туганнары өчен борчыла.
- Медитация турында.
- Ашарга пешерү, җеп эрләү, намаз уку да медитация.
- Янә мунчага кайтабыз: нинди су эчәргә, кайчан ашарга.
- Массаж файдасы.
Сәламәт булыгыз, үз организмыгызны тыңлап яшәгез, табиб белән киңәләшегез.